手術重建十字韌帶，當然是其中一個治療選項，然而術後的復健、保護，和手術本身是一樣重要的。
前十字韌帶重建術後兩周內復健運動
術後每天都要拿掉 knee brace 3-4 次，每次 10-15 分鐘，目的是做「被動」的膝蓋伸直 + 彎曲。
被動式膝蓋伸直
毛巾墊在腳踝下方，利用重力把膝蓋打直。
被動式膝蓋彎曲
人坐在床邊，腿部的肌肉放鬆，利用重力 + 另一隻腳幫助，把膝蓋彎曲 90 度。
人正躺在床上，請親戚朋友幫忙，推腳讓膝蓋彎曲，過程中要注意「腳跟不可以離開」床面，彎到可以忍受的程度，就緩緩伸直。
六周之內，要「避免」膝蓋從彎曲 40 度「主動伸直」到 0 度的動作
一般來說，單純的前十字韌帶手術，大約手術後 2-3 天可以出院。
手術 2 周以內都要盡量冰敷，避免腫起來。
下肢盡量抬高。
住院期間可以做的復健運動。
● 股四頭肌等長收縮運動
● 被動式移動髕骨
● 正躺直膝抬腿
● 側躺直膝抬腿
● 俯臥直膝抬腿
● 腳踝幫浦運動
主動的彎曲 \ 伸直膝蓋，是禁忌的動作
術後 2-4 周 :
使用柺杖行走，患側只可以部份負重； 患側腳踩在體重機上面，10 公斤以內稱作部分負重：而手術的腳在 2-4 周之間以部分負重方式行走。
下床行走的時候，膝支架固定在 0 度(完全伸直)。
在床上的時候，限制 0-90 度，可以「被動」的做膝關節活動。
術後 4-8周：
步在使用拐杖，負重行走。
六周開始膝支架不再限制活動範圍。
可以做 closed chain 運動：
或是弓箭步、上下樓梯。
術後 8周 : 不再使用膝支架
術後三個月：持續 closed chain 運動，例如微蹲、增強肌力。
術後 4-9 個月 ：小跑步、腳踏車、游泳等中度運動。
術後 9 個月：回到原本運動。
