痛風日常生活注意事項
- 歲末年終，大多數公司都開始一連串大大小小的尾牙應酬。大魚大肉、加上不得不喝點酒，因此最近受到痛風困擾的病友也越來越多。
- 特別值得注意的是，除了一般人常知道腳大拇指第一蹠趾關節的疼痛之外，也有不少膝蓋的疼痛也是和痛風發作有關的！
- 痛風病友們除了應該避免暴飲暴食之外，日常生活也應該注意飲水。一天最好可以喝到 3000cc的水量，並以白開水為佳 ( 千萬不要用含糖飲料取代喝水 )。
- 市面上有很多大容量水壺，上面就有刻度。早上將水壺裝到 3000cc，是一個提醒自己每天充分喝水的好方法。
痛風患者宜避免的食物
- 豬肝：豬肝常常被病友們認為是補品。但其實豬肝湯裡面含有高量的嘌呤。跟火鍋湯一樣，痛風患者最好可以避免。
- 牡蠣、蛤蜊：生吃的牡蠣、或是火鍋煮個蛤蜊都是極為鮮美的好滋味。但是相對的嘌呤含量也相當高，最好也能夠避免。
- 啤酒、果汁、可樂：逢年過節的應酬，總是免不了一桌一桌敬酒。就算用開車的理由避免了喝酒，也往往需要用果汁、可樂等等含糖飲料替代致意。於是 "昨天吃尾牙應酬，今天來謝醫師門診報到" 就可以說是年節期間天天上演的戲碼。
- 下次記得，如果真的要替代敬酒，白開水是最好的選擇喔。
痛風患者可以參考的食物
- 海參：海參的蛋白質豐富，是非常好的營養來源。烹調方式以水煮為佳。
- 櫛瓜：櫛瓜內含糖量低，又有足夠的膳食纖維。其實水煮本身就很有甜味。也可以用橄欖油稍微煎一下，當然，油的量也是要有所控制的。
- 鮮奶：鮮奶含有豐富的蛋白質。脫脂或是低脂牛奶是更好的選擇。喝牛奶會拉肚子的病友們，優酪乳或是優格也是很好的替代方案。
